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Uma corda elástica, também conhecida como banda de resistência, é um equipamento versátil usado para exercício e fisioterapia. É feito de borracha forte e elástica e vem em vários níveis de resistência. Cordas elásticas podem ser usadas para atingir grupos musculares específicos e melhorar a força geral, flexibilidade e equilíbrio. Eles também são leves e portáteis, tornando-os uma opção conveniente para exercícios em casa ou viagens. Alguns exercícios comuns usando cordas elásticas incluem cachos de bíceps, extensões de tríceps, agachamentos, estocadas, prensas no peito e aumentos de ombros. Eles também podem ser usados para exercícios de alongamento e aquecimento. Ao comprar uma corda elástica, é importante escolher o nível de resistência apropriado para o seu nível de condicionamento físico e metas. Os iniciantes podem querer começar com uma banda de resistência mais leves e aumentar gradualmente à medida que aumentam a força. Também é importante usar a forma e a técnica adequadas para evitar lesões.
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