Banda de fitness do exercício de resistência ao trecho de borracha

Uma banda de fitness de exercício de resistência ao alongamento de borracha é uma ferramenta de fitness versátil e portátil que permite que os indivíduos realizem uma ampla gama de exercícios de resistência. Essas bandas são normalmente feitas de material de borracha ou látex de alta qualidade, que fornece resistência quando esticado. Usando uma faixa de resistência ao alongamento de borracha, você pode atingir vários grupos musculares em seu corpo, incluindo braços, pernas, peito, costas e núcleo. O nível de resistência da banda pode ser ajustado escolhendo uma banda com diferentes níveis de resistência ou ajustando o comprimento da banda. Alguns exercícios comuns que podem ser realizados com uma faixa de resistência ao alongamento de borracha incluem: 1. Os cachos de bíceps: ficam na banda com a largura dos ombros e segure as alças da banda em suas mãos. Enrole os braços em direção aos ombros, mantendo os cotovelos próximos ao seu lado. 2. Agachamento: Fique na banda com os pés à largura dos ombros e segure a faixa alça na altura dos ombros. Abaixe a posição agachada, mantendo os joelhos atrás dos dedos dos pés e depois retorne à posição inicial. 3. Prensa no peito: prenda a banda em torno de um objeto resistente na altura do peito. Segure as alças da banda em suas mãos e dê um passo à frente, criando tensão na banda. Empurre os braços para a frente, estendendo -os completamente e retorne à posição inicial.

2023/06/28