Rotina de força da banda de resistência a corpo inteiro

Para esta rotina de força da banda de resistência de corpo inteiro, escolha um nível de resistência para cada exercício que o desafia. Pode ser necessário adicionar mais bandas ou aumentar suas repetições, para que você sinta a queimadura perto das contagens finais.

Tente executar todos os conjuntos em uma linha ou preencha um conjunto de cada exercício antes de começar novamente para um treino no estilo de circuito. Experimente três conjuntos de oito a 10 repetições para cada exercício. Vá devagar e concentre -se na forma. Não se esqueça de se aquecer com antecedência com algum trabalho de mobilidade ou escolha alguns dos exercícios do treino de recuperação terapêutica.
Use -os para alongamentos atléticos, treinamento de força e muito mais. As bandas de resistência ao yoga são geralmente usadas para exercer força muscular, estabilizar a postura e controlar a distância de alongamento.

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