bandas de resistência ao exercício em casa

esportes elástica banda ， moldando o equipamento de ioga
A banda elástica é uma pequena ferramenta de treinamento física fácil de transportar, simples de usar e muito eficaz. Também é chamado de faixa elástica. Em essência, é uma faixa elástica feita de borracha. Os estilos comuns incluem planos e em forma de anel, e alguns com alças. Ele será dividido em várias resistências de peso diferentes, e a espessura e a cor geralmente serão usadas para distinguir o peso. Pontos -chave a serem observados ao fazer treinamento em faixas elásticas: você deve fazer os movimentos lentamente, não muito rápido, para evitar um aumento repentino de resistência da faixa elástica e danificar os músculos. Como um equipamento simples de fitness doméstico recomendado por profissionais de reabilitação e treinadores físicos, as bandas elásticas têm um efeito muito bom na recuperação de lesões e treinamento diário em casa. Campos aplicáveis: reabilitação, treinamento de membros inferiores, treinamento auxiliar de treinamento de força (como desempenhar um papel auxiliar no treinamento avançado de flexão), treinamento funcional. Se você está apenas começando ou um veterano experiente, o treinamento da banda de resistência é perfeito para você.
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