Benefícios do uso de bandas de resistência

As bandas de resistência oferecem um tipo diferente de exercício, o que significa que eles têm alguns benefícios e benefícios exclusivos. Além disso, eles são tão eficazes quanto dispositivos mais caros. Aqui estão alguns benefícios do uso de bandas de resistência.

Aumente a coordenação
As bandas de resistência também podem beneficiar seu formulário e equilíbrio. Ao contrário dos exercícios baseados em máquina, eles não apenas exigem que controlemos o movimento em um espaço aberto, mas também desenvolvem estabilidade e coordenação muscular.

As bandas de resistência também têm alongamentos limitados, por isso é menos provável que você exagere nos músculos ou articulações. Além disso, você tem melhor controle sobre intensidade e pode interromper seu treino sem se preocupar com a gravidade.
Eles também são simples de usar. Se você é novo nas bandas de resistência, Skye recomenda adicionar uma aos exercícios simples de peso corporal que você já conhece.

"Por exemplo, embrulhe uma banda acima dos joelhos durante os agachamentos", diz ela. "Ou coloque as tiras de butterfly em torno dos tornozelos para realmente se dar algo para chutar com você definitivamente sentirá esse treino extra em seu núcleo." Modelando o equipamento de ioga