Quais são os efeitos do treinamento de resistência da banda elástica?

Banda de resistência ao exercício de ioga, equipamento de fitness interno, equipamento de fitness
As bandas de resistência são baratas e eficazes para uma variedade de exercícios mais do que você imagina. Pode aumentar a força e ajudá -lo a aumentar a resistência muscular. Pode ajudá -lo a queimar mais calorias. As bandas de resistência também são o equipamento de exercício mais portátil. Você pode colocá -lo na mochila e fazer alguns sets durante o intervalo do almoço. Você também pode embalá -lo em sua mala e se exercitar no hotel durante viagens de negócios. As bandas de resistência vêm em várias forças de resistência, e algumas bandas de resistência podem ser equivalentes a um conjunto de halteres. Existem vários tipos de bandas de resistência, incluindo loops, faixas retas e alças.
O treinamento de resistência da banda elástico pode obter três efeitos de treinamento diferentes:
1. Aumente a força muscular (aumento da força, movimentos mais fáceis)
2. Aumente a circunferência muscular (as fibras musculares se tornam mais espessas e aumenta a circunferência)
3. Aumente a resistência muscular (repita a ação muitas vezes sem se sentir cansado)
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