Quais são os benefícios das faixas elásticas?

November 22, 2023

1. Você pode treinar muitos pequenos grupos musculares (elevar o peso máximo). Muitas pessoas se esforçam para treinar "músculos de grandes grupos musculares", mas ignoram a importância de "músculos de pequenos grupos musculares". Primeiro de tudo, precisamos saber que, quando fazemos agachamentos, prensas manuais, levantamentos terra e outros movimentos, além dos grandes grupos musculares que desempenham o principal papel no exercício da força, na verdade existem muitos pequenos grupos musculares que desempenham o papel de auxiliando e estabilizando o corpo. Portanto, a força dos pequenos grupos musculares é muito importante. Pequenos grupos musculares fortes podem ajudar a elevar o peso máximo de cada projeto, e as faixas elásticas são uma ferramenta muito eficaz para treinar pequenos grupos musculares.
2. Treine as nádegas que as mulheres perseguem. Geralmente sentamos em má postura por um longo tempo durante a aula e o trabalho, o que causará desequilíbrios na mobilidade e força nas articulações do quadril. Alguns exercícios de mini -banda elástica podem nos ajudar a aumentar a mobilidade da articulação do quadril e a força do quadril. Vestir essas mini faixas elásticas pode nos lembrar da força das nádegas de nosso corpo e nos ajudar a executar certos movimentos corretamente, como agachamentos, pontes, etc. Mini elásticas bandas também podem ajudar amigos que são menos capazes de confiar em seus quadris para exercer força. Quando os joelhos são submetidos a resistência interior contínua, os quadris naturalmente exercem força para manter a estabilidade do corpo.

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Modelando o equipamento de ioga

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