Vantagens do treinamento da banda elástica

November 22, 2023

1. Fácil de transportar e pode ser treinado a qualquer momento. É leve e pode ser dobrado e pode ser usado como uma ferramenta de treinamento de força ou aquecimento durante o treinamento ao ar livre.
2. Não tem nada a ver com a gravidade e pode girar livremente. A resistência vem do alongamento da faixa elástica, e não da gravidade da Terra, tornando o treinamento mais livre e diversificado.
3. Não há inércia, poder e poder de empréstimo. Como a resistência fornecida não tem conexão com a gravidade, o treinamento não pode confiar na força e o efeito de treinamento é melhor.
4. Pode imitar movimentos diários de treinamento e melhorar a funcionalidade.
Como usar bandas de resistência?
Com os pés afastados na largura dos ombros, seu corpo se inclina ligeiramente para a frente e a faixa elástica é fixa ligeiramente acima do peito; Quando seus braços são esticados para a frente, seus ombros são movidos para a frente e, quando você se afasta, seus ombros estão presos para trás; Pressione os cotovelos com força e use as duas mãos para avançar e para trás paralelo ao chão; Expire ao puxar para trás e inspire ao retornar.
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